Meer rust en energie in het zorgen voor de ander en jezelf

U bevindt zich hier:Home/Berichten/Meer rust en energie in het zorgen voor de ander en jezelf

Waarom een cursus Mindfulness aan mantelzorgers?

Als mantelzorger ben je vaak gericht op de ander.  Je richt je aandacht, je liefde en je energie vaak op degene die je dierbaar is, met het gevaar dat je jezelf wegcijfert. Dit vraagt heel veel van jou als mantelzorger, wellicht ervaar je regelmatig onrust en stress in jezelf.

Zo kan je regelmatig geconfronteerd worden met emoties als boosheid, je zorgen maken, piekeren en ook met fysieke klachten. Dit zijn allemaal stressfactoren die niet te voorkomen zijn, maar waar je in de cursus Mindfulness anders mee om leert gaan.

Tijdens deze cursus leer je je meer met je aandacht in het hier en nu te zijn, je bewust te worden van wat je denkt en hoe je je voelt. Je zult door de oefeningen leren dat je een keuze hebt hoe hier op te reageren, zodat je momenten van meer innerlijke rust kan gaan ervaren.

Oefenen tijdens deze cursus

Om dit te kunnen bereiken is het van belang dat je tijdens de training elke dag tijd maakt om te oefenen met de manual en de geluidopnames van de meditaties.

Voor wie is deze cursus?

Deze cursus is bedoeld voor mensen die voor iemand (een partner, familielid, kind, vriend of vriendin) met een lichamelijke beperking, verstandelijke beperking, chronische ziekte, niet-aangeboren hersenletsel of psychische problemen zorgen.

Thema’s die aan de orde komen

  • Het denken meer tot rust laten komen
  • Leren omgaan met hindernissen zoals stress en piekeren
  • Gebruik van de ademhaling als anker
  • Gedachten zijn geen feiten
  • Goed voor jezelf zorgen

Praktische informatie

  • De cursus telt vijf bijeenkomsten van twee uur.
  • Er kunnen maximaal 12 personen deelnemen.
  • De cursus wordt georganiseerd door:
    • Afdeling Mantelzorg van MEE
    • Steunpunt Mantelzorg van SWO
  • De cursus Mindfulness wordt gegeven door Ria Vliegenthart, trainer Mindfulness en mantelzorgconsulent.
  • Consulenten van de afdeling Mantelzorg van MEE en van van Steunpunt Mantelzorg van SWO ondersteunen de cursus.
  • Eigen bijdrage: 25 euro

De data van de cursus die in 2020 van start  zal gaan:

Woensdagavond: 27 mei, 10 juni, 17 juni, 24 juni en 1 juli 2020

Tijdstip: 19:00 – 21:00 uur

Locatie: SWO (Stichting Welzijn Ouderen), Goudenregenplein 3, 3203 BN Spijkenisse

Voor meer informatie en/of om u aan te melden, kunt u contact opnemen met:

  • MEE ZHE – consulenten van de afdeling Mantelzorg,Karin Verlinde via Servicebureau van MEE – telefoonnummer 0181 33 35 07 (lokaal tarief). Of via servicebureau@meeplus.nl
2020-02-14T16:27:57+01:0014 februari, 2020|