Zorgt u intensief voor een ander en bent u vaak druk in de weer? Vindt u het moeilijk om even uit de achtbaan te stappen en te ontspannen?
Dat is voor veel mantelzorgers herkenbaar: u bent niet de enige! De gemeente Dordrecht en MEE Mantelzorg ondersteunen het project “Zorg voor Jezelf”. Onder deze titel vinden er verschillende activiteiten plaats: onder andere workshops en cursussen. Ze worden speciaal georganiseerd voor Dordtse mantelzorgers die hun energieniveau weer op peil willen krijgen, hulp nodig hebben om (opnieuw) balans te vinden en het lastig vinden om zelf te ontspannen. Houd onze social media in de gaten voor informatie over de activiteiten. Mocht u uw zorgvrager niet alleen kunnen laten en graag meedoen? Neem contact met ons op, dan helpen wij mee om vervangende zorg via Zorgmies te regelen.
Avond drieluik: Yoga & pilates met focus op rug, nek en schouders.
In deze reeks
van 3 sessies wordt m.b.v. yoga- en pilateshoudingen aandacht besteed aan een goede lichaamshouding. Deelnemers die dat willen, kunnen leren om goed te tillen om rugklachten te voorkomen. Uiteraard staat ook steeds de ademhaling en de ontspanning centraal. De lessen worden afgesloten met een kopje thee met iets lekkers. Het is een drieluik: u kunt zich alleen aanmelden voor alle 3 de data.
Aanmelden vóór 13 maart. Op 14 maart krijgt u bericht of u definitief deel kunt nemen.
Data: donderdagavond 20 maart, 27 maart en 3 april. Tijd: 19.30 tot 21.00 uur.
Locatie: Covita, Schuttevaerkade 99b in Dordrecht.